• Phật sự Trong Tỉnh
    • Hoạt động Phật giáo tỉnh
    • Thành phố Gia Nghĩa
    • Huyện Đăk Mil
    • Huyện Đăk R Lấp
    • Huyện Đăk Song
    • Huyện Cư Jut
    • Huyện Krông Nô
    • Huyện Tuy Đức
    • Huyện Đăk GLong
  • Phật sự tây nguyên
    • Sự kiện
    • Danh Tăng
  • Phật sự khắp nơi
    • Phật sự trong nước
    • Phật sự thế giới
  • Từ thiện xã hội
    • Khuyến học
    • Từ thiện
  • Du lịch Tâm linh
    • Cảnh đẹp Tây Nguyên
    • Cảnh đẹp Miền Bắc
    • Cảnh đẹp Miền Trung
    • Cảnh đẹp Miền Nam
  • Phật giáo đời sống
    • Phật học
    • Tư vấn tâm lý
    • Vấn đáp Phật Pháp
    • Bài học cuộc sống
  • Giáo dục tuổi trẻ
    • Giáo dục tự viện
    • Gia đình Phật tử
    • Nghị lực sống
  • Văn hoá nghệ Thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Sách nói
    • Kiến trúc
    • Thơ văn
    • Điêu Khắc-Hội Họa
    • Lễ hội Phật giáo
  • Ẩm thực Sức khoẻ
    • Món chay
    • Thuốc hay
    • Sống khỏe
    • Sống đẹp
Menu
Menu
  • Trang chủ
  • Phật sự Trong Tỉnh
    • Hoạt động Phật giáo tỉnh
    • Thành phố Gia Nghĩa
    • Huyện Đăk Mil
    • Huyện Đăk R Lấp
    • Huyện Đăk Song
    • Huyện Cư Jut
    • Huyện Krông Nô
    • Huyện Tuy Đức
    • Huyện Đăk GLong
  • Phật sự tây nguyên
    • Sự kiện
    • Danh Tăng
  • Phật sự khắp nơi
    • Phật sự trong nước
    • Phật sự thế giới
  • Từ thiện xã hội
    • Khuyến học
    • Từ thiện
  • Du lịch Tâm linh
    • Cảnh đẹp Tây Nguyên
    • Cảnh đẹp Miền Bắc
    • Cảnh đẹp Miền Trung
    • Cảnh đẹp Miền Nam
  • Phật giáo đời sống
    • Phật học
    • Tư vấn tâm lý
    • Vấn đáp Phật Pháp
    • Bài học cuộc sống
  • Giáo dục tuổi trẻ
    • Giáo dục tự viện
    • Gia đình Phật tử
    • Nghị lực sống
  • Văn hoá nghệ Thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Sách nói
    • Kiến trúc
    • Thơ văn
    • Điêu Khắc-Hội Họa
    • Lễ hội Phật giáo
  • Ẩm thực Sức khoẻ
    • Món chay
    • Thuốc hay
    • Sống khỏe
    • Sống đẹp
  • Trang chủ

  • Ẩm thực Sức khoẻ

  • Thuốc hay

Đi bộ giúp sống thọ hơn

Admin - Ngày đăng: 07:00:15 08-11-2018
  • Chia sẻ
  • Tweet
Theo Hướng dẫn về thể dục và vận động của Hoa Kỳ, người từ 18-64 nên có ít nhất 150 phút (2,5 giờ) vận động thể chất vừa phải mỗi tuần. Trên thực tế, chỉ có một nửa số người trưởng thành, 42% số người trong độ tuổi 65-74 tại Hoa Kỳ đáp ứng được yêu cầu vận động này.
Trong nghiên cứu, các chuyên gia phân tích thông tin từ gần 140.000 người Hoa Kỳ thuộc độ tuổi 60, 70, 80 trong thời gian 13 năm. Người tham gia được hỏi về thời gian tập thể dục mỗi tuần và loại hoạt động thể chất nào được tiến hành.

Kết quả cho thấy, người đi bộ thường xuyên dù không đáp ứng được yêu cầu của hướng dẫn nói trên cũng ít có nguy cơ tử vong hơn trong thời gian nghiên cứu so với người không có vận động thể chất. Đặc biệt, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng người không tập thể dục có 26% nguy cơ tử vong trong thời gian diễn ra nghiên cứu, so với người đi bộ chưa đến hai giờ đồng hồ mỗi tuần.

Từ đó, các bác sĩ khuyến khích bệnh nhân đi bộ, nhất là khi lớn tuổi để có sức khỏe tốt và sống thọ hơn. Đi bộ được mô tả là loại hình thể dục hoàn hảo vì đây là hoạt động đơn giản, không tốn kém, thuận tiện và không cần đến thiết bị hay huấn luyện gì cả và người ở độ tuổi nào cũng tiến hành được - theo báo cáo đăng trên Tạp chí Preventive Medicine tháng 10-2017.

Nghiên cứu cũng phát hiện rằng đi bộ với thời gian bằng hay nhiều hơn trong hướng dẫn về đi bộ sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn. Theo đó, đi bộ từ 2,5-5 giờ đồng hồ mỗi tuần giảm được 20% nguy cơ tử vong vì bất kỳ lý do gì, giảm 30% nguy cơ tử vong do các bệnh về hô hấp, giảm 9% nguy cơ tử vong vì bệnh ung thư trong thời gian diễn ra nghiên cứu so với người đi bộ khoảng 2 giờ đồng hồ mỗi tuần hoặc ít hơn.
Trần Trọng Hiếu 
(theo Live Science)
Ý kiến của bạn:
  • Chia sẻ
  • Tweet
Các Tin Khác
  • Theo dấu trà việt (trà ướp sen)

    Theo dấu trà việt (trà ướp sen)

  • 4 bước đơn giản loại bỏ hơi lạnh đám ma

    4 bước đơn giản loại bỏ hơi lạnh đám ma

  • Thuốc trị ho từ lá ngãi cứu

    Thuốc trị ho từ lá ngãi cứu

  • Đi bộ giúp sống thọ hơn

    Đi bộ giúp sống thọ hơn

  • Giữ Gìn Tuổi Thọ

    Giữ Gìn Tuổi Thọ

  • Điều kỳ diệu uống nước chanh vào buổi sáng

    Điều kỳ diệu uống nước chanh vào buổi sáng

  • Thiền tập giúp huấn luyện viên người Thái bình tĩnh?

    Thiền tập giúp huấn luyện viên người Thái bình tĩnh?

  • Ngâm chân trước khi ngủ chữa được nhiều bệnh

    Ngâm chân trước khi ngủ chữa được nhiều bệnh

  • Một số mẹo chữa bệnh tại nhà bạn nên biết

    Một số mẹo chữa bệnh tại nhà bạn nên biết

  • Cám ơn! Đã cho em thêm thời gian được sống.

    Cám ơn! Đã cho em thêm thời gian được sống.

Món chay

Ăn chay đúng pháp và đúng cách

Ăn chay đúng pháp và đúng cách

  • 500 món chay phục vụ Đại lễ Vesak tại Hà Nam

    500 món chay phục vụ Đại lễ Vesak tại Hà Nam

  • Cơm chiên sả chay-ăn ngay kẻo nguội

    Cơm chiên sả chay-ăn ngay kẻo nguội

  • Món chuôi chiên ngon lạ, ấm áp mùa đông

    Món chuôi chiên ngon lạ, ấm áp mùa đông

  • Lá lốt cuốn chay-nghe muốn ăn ngay

    Lá lốt cuốn chay-nghe muốn ăn ngay

  • Món Chả Chay-nhanh tay học liền

    Món Chả Chay-nhanh tay học liền

Thuốc hay

Theo dấu trà việt (trà ướp sen)

Theo dấu trà việt (trà ướp sen)

  • 4 bước đơn giản loại bỏ hơi lạnh đám ma

    4 bước đơn giản loại bỏ hơi lạnh đám ma

  • Thuốc trị ho từ lá ngãi cứu

    Thuốc trị ho từ lá ngãi cứu

  • Đi bộ giúp sống thọ hơn

    Đi bộ giúp sống thọ hơn

  • Giữ Gìn Tuổi Thọ

    Giữ Gìn Tuổi Thọ

  • Điều kỳ diệu uống nước chanh vào buổi sáng

    Điều kỳ diệu uống nước chanh vào buổi sáng

Sống khỏe

Những lợi ích của làm vườn tại nhà

Những lợi ích của làm vườn tại nhà

  • Nhồi máu cơ tim do ngủ quá ít hoặc quá nhiều

    Nhồi máu cơ tim do ngủ quá ít hoặc quá nhiều

  • Thượng tọa Trí Chơn chia xẻ về sức khỏe trong đời sống hằng ngày.

    Thượng tọa Trí Chơn chia xẻ về sức khỏe trong đời sống hằng ngày.

  • ngăn chặn virus Covid-19 cần mang theo gì khi ra ngoài?

    ngăn chặn virus Covid-19 cần mang theo gì khi ra ngoài?

  • Làm gì để quẳng đi nỗi lo sợ trong

    Làm gì để quẳng đi nỗi lo sợ trong " Mùa Covid-19"?

  • Thông điệp sâu sắc của Bill Gates về virus corona

    Thông điệp sâu sắc của Bill Gates về virus corona

Sống đẹp

Tình người Sài Gòn trong mùa dịch Covid-19.

Tình người Sài Gòn trong mùa dịch Covid-19.

  • Tấm lòng và từ những việc nhỏ cùa một người đàn ông ở Cần Thơ

    Tấm lòng và từ những việc nhỏ cùa một người đàn ông ở Cần Thơ

  • Phật sự khắp nơi
  • Phật sự Trong Tỉnh
  • Phật sự tây nguyên
  • Du lịch Tâm linh
  • Từ thiện xã hội
  • Giáo dục tuổi trẻ
  • Phật giáo đời sống
  • Văn hoá nghệ Thuật
  • Ẩm thực Sức khoẻ

Ban Thông Tin Truyền Thông Phật Giáo Tỉnh Đăk Nông

*Chứng minh: TT. Thích Quảng Hiền
*Chịu trách nhiệm nội dung: ĐĐ. Thích Đồng Nhiệm
- Ý kiến & bài viết xin gởi về  theo địa chỉ email: truyenthongphatgiaodaknong@gmail.com
- Ghi rõ nguồn Phatgiaodaknong.com khi phát hành lại từ website này.

Thiết kế và chịu trách nhiệm kỹ thuật bởi nhatphuongtech.com (ĐT: 0918 699 246)