Làm sao giữ ấm trong mùa đông?

Đa phần chúng ta đã trang bị khá tốt khi trời lạnh như mặc thêm áo ấm, đội mủ len, mang tất vào chân, đeo găng tay v.v.. nhưng việc này cũng chưa đủ để giúp mọi người an toàn khi lạnh. Sau đây là vài gợi ý nghé.

1.Sáng sớm uống trà gừng, mật ong gừng và nước ấm

Trước hết là khi ngủ dậy, sau khi đánh răng vệ sinh xong, hãy pha mộc cóc nước ấm bao gồm, 50 nước lọc, một muổng nhỏ mật ong, sau đó đổ 50 nước sôi và bỏ vào vài lát gừng. Đây là một loại thuốc bổ, giảm mật độ axit của dịch vị, làm axit dạ dày hoạt động bình thường. "Nó có thể chữa được nhiều bệnh như viêm loét dạ dày, hành tá tràng, viêm gan, viêm túi mật, diệt vi trùng". Nếu tốt hơn nữa quý vị có thể nhai trực tiếp một hai lát gừng sống, sau đó uống hổn hợp mật ong và nước ấm. Đảm  bảo cơ thể sẽ rất ấm, ít bị trúng gió hoặc ho cảm. 



* Mọi người cũng có thể chọn lựa giải pháp uống trà gừng, một loại gừng chế biến sẵn, bao gồm gừng, đường, cam thảo và một số gia vị khác, rất tiện lợi cho người bận rộn. Chỉ cần ngủ dậy vệ sinh xong lấy nước nóng pha một ly trà gừng là có thể giúp cơ thể như đã nói ở trên.



2. Buổi tối trước khi đi ngủ
Bỏ muối hạt vào nước đã đun sôi với gừng và  lá lốt, sau khi hòa tan muối có thể pha thêm nước nguội đến mức nhiệt độ khoảng trên dưới 40 độ C (hoặc có thể điều chỉnh nhiệt độ nước tùy thuộc vào cảm nhận của người người ngâm chân) rồi đổ vào một thùng gỗ để ngâm chân (nước ngâm phải cao trên mắt cá chân).

Phương pháp  đơn giản này ltạo sự thư giãn,  hưng phấn cho thần kinh, đem lại cảm giác thoải mái và ngủ ngon. Ngoài ra, còn giúp giảm đau do viêm khớp. Nhưng lưu ý không được ngâm quá 15 phút. Ngâm xong nhớ dùng khăn khô lau chân, sau đó mang dép trong nhà để không ảnh hưởng khí lạnh của đất.



3. Xoa bàn tay và chân
Việc xoa tay chân rất cần thiết, vì không mất thời gian bao nhiêu nhưng giữ ấm cơ thể tốt, kích thích hệ tiêu hóa, giúp cho người hay xâm xoàng hoặc huyết áp thấp được ổn định, Người khó ngủ có được sự thư giản tốt hơn.

Đặc biệt đối với người huyết áp thấp, vào buổi tối thường bị, khi gặp như vậy hãy nhanh tay uống ly sửa nóng, ly nước đường nóng, v.v.. sau đó nhớ lấy tay phải xoa lòng chân trái, tay trái xoa lòng chân phải thật nóng, đến khi nào cảm giác cơ thể ấm lại và đỡ thở khó nhé.



Mọi người nên biết, bàn tay là vị trí tập trung nhiều vùng phản xạ, được coi như một “tấm gương” phản chiếu những tạng quan trọng như tim, dạ dày, thận…chúng luôn cần được làm ấm


Chúng tôi xin dừng tại đây, nếu thấy hay xin ủng hộ nhé, sẽ tiếp tục chia xẻ nhiều kinh nghiệm dân gian mà bản thân đã làm và thành công.

* Q.M