• Phật sự Trong Tỉnh
    • Hoạt động Phật giáo tỉnh
    • Thành phố Gia Nghĩa
    • Huyện Đăk Mil
    • Huyện Đăk R Lấp
    • Huyện Đăk Song
    • Huyện Cư Jut
    • Huyện Krông Nô
    • Huyện Tuy Đức
    • Huyện Đăk GLong
  • Phật sự tây nguyên
    • Sự kiện
    • Danh Tăng
  • Phật sự khắp nơi
    • Phật sự trong nước
    • Phật sự thế giới
  • Từ thiện xã hội
    • Khuyến học
    • Từ thiện
  • Du lịch Tâm linh
    • Cảnh đẹp Tây Nguyên
    • Cảnh đẹp Miền Bắc
    • Cảnh đẹp Miền Trung
    • Cảnh đẹp Miền Nam
  • Phật giáo đời sống
    • Phật học
    • Tư vấn tâm lý
    • Vấn đáp Phật Pháp
    • Bài học cuộc sống
  • Giáo dục tuổi trẻ
    • Giáo dục tự viện
    • Gia đình Phật tử
    • Nghị lực sống
  • Văn hoá nghệ Thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Sách nói
    • Kiến trúc
    • Thơ văn
    • Điêu Khắc-Hội Họa
    • Lễ hội Phật giáo
  • Ẩm thực Sức khoẻ
    • Món chay
    • Thuốc hay
    • Sống khỏe
    • Sống đẹp
Menu
Menu
  • Trang chủ
  • Phật sự Trong Tỉnh
    • Hoạt động Phật giáo tỉnh
    • Thành phố Gia Nghĩa
    • Huyện Đăk Mil
    • Huyện Đăk R Lấp
    • Huyện Đăk Song
    • Huyện Cư Jut
    • Huyện Krông Nô
    • Huyện Tuy Đức
    • Huyện Đăk GLong
  • Phật sự tây nguyên
    • Sự kiện
    • Danh Tăng
  • Phật sự khắp nơi
    • Phật sự trong nước
    • Phật sự thế giới
  • Từ thiện xã hội
    • Khuyến học
    • Từ thiện
  • Du lịch Tâm linh
    • Cảnh đẹp Tây Nguyên
    • Cảnh đẹp Miền Bắc
    • Cảnh đẹp Miền Trung
    • Cảnh đẹp Miền Nam
  • Phật giáo đời sống
    • Phật học
    • Tư vấn tâm lý
    • Vấn đáp Phật Pháp
    • Bài học cuộc sống
  • Giáo dục tuổi trẻ
    • Giáo dục tự viện
    • Gia đình Phật tử
    • Nghị lực sống
  • Văn hoá nghệ Thuật
    • Âm nhạc
    • Điện ảnh
    • Sách nói
    • Kiến trúc
    • Thơ văn
    • Điêu Khắc-Hội Họa
    • Lễ hội Phật giáo
  • Ẩm thực Sức khoẻ
    • Món chay
    • Thuốc hay
    • Sống khỏe
    • Sống đẹp
  • Trang chủ

  • Ẩm thực Sức khoẻ

  • Sống khỏe

Những lời khuyên cần làm trong mùa dịch COVID-19

Thường Tâm - Ngày đăng: 11:57:57 24-03-2020
  • Chia sẻ
  • Tweet
“COVID-19 đang lấy đi nhiều thứ từ chúng ta. Nhưng nó cũng cho chúng ta cơ hội đặc biệt để đến với nhau, để làm việc với nhau, để học tập với nhau và để phát triển cùng nhau” – WHO nhắn gửi thông điệp.
Mới đây, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đưa ra 5 lời khuyên sức khỏe cần thiết cho người dân trong mùa dịch COVID-19.

Ngoài các biện pháp đeo khẩu trang, rửa tay xà phòng… thì bạn cũng cần nâng cao thể trạng của bản thân.
 


1. Ăn chế độ ăn nhiều chất dinh dưỡng và lành mạnh

Để phản ứng nhanh với những ‘kẻ lạ’ đột nhập vào trong (như vi khuẩn, virus…), cơ thể có thể huy động đến 10.000 bạch cầu chỉ trong 1 giây. Điều đó cho thấy năng lực tự vệ của cơ thể dường như là vô tận, tùy theo mức độ mà bạn hiểu biết về nó.
COVID-19 hiện chưa có thuốc và vaccin đặc hiệu nên việc cung cấp đầy đủ nhu cầu thiết yêu để hệ miễn dịch cơ thể hoạt động trơn tru mang tính then chốt trong phòng bệnh.

Nhiều nhà dinh dưỡng cho rằng, thực ra cơ thể không đòi hỏi quá khắt khe để vận hành nhịp nhàng. Chỉ đơn giản là nước sạch, không khí trong lành, dưỡng chất tự nhiên, sinh hoạt đúng với chu kỳ sinh học ngày cày đêm đi ngủ, vận động vừa đủ trong ánh nắng mặt trời và một tâm hồn thư thái bình hòa.

2. Hạn chế uống rượu bia và tránh nước uống có đường

Cồn có tính sát khuẩn nhưng uống rượu bia lại gây hại thần kinh, đầu độc lá gan… từ đó khiến cơ thể suy yếu. Việc tụ tập đến quán xá còn là yếu tố tăng nguy cơ lây nhiễm COVID-19.

Trong bài viết với tựa đề “Ảnh hướng tới sức khỏe của đồ uống có đường” của Ủy ban Y tế công cộng Boston (BHPC), Hoa Kỳ có câu mở đầu: “Đường có thể ngọt, nhưng ảnh hưởng sức khỏe của tiêu thụ đường thì không ngọt ngào như vậy”. Bài viết đã chỉ ra rằng: sử dụng đồ uống có đường không kiểm soát sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh như sâu răng, bệnh tim mạch, tiểu đường tuyp 2, béo phì, gout và rối loạn chuyển hóa.

Đồ uống có đường gây ra các bệnh không truyền nhiễm, nhưng lại là yếu tố khiến bệnh nhân COVID-19 tăng nguy cơ tử vong.

3. Không hút thuốc lá

Một điều quá hiển nhiên, hút thuốc là gây hại cho phổi nên trong thời điểm viêm phổi Vũ Hán đang hoành hành nếu không thể lấy đó làm động lực cai nghiện thì bạn cũng nên hạn chế sở thích độc hại này.

4. Tập thể dục

WHO khuyến cáo tập thể dục 30 phút mỗi ngày ở người lớn và một giờ mỗi ngày ở trẻ em. Nếu cho phép, đi bộ, chạy bộ hay đạp xe ngoài trời và giữ khoảng cách an toàn với những người khác.
Nếu bạn không thể ra khỏi nhà, tìm một video thể dục trên mạng, nhảy với nhạc, tập yoga hoặc đi lên xuống cầu thang. Nếu bạn đang làm việc ở nhà, không nên ngồi ở một tư thế trong thời gian dài. Đứng lên và nghỉ ngơi 3 phút cho mỗi 30 phút làm việc.

 


5. Chăm sóc sức khoẻ tâm thần của bạn

Cảm thấy căng thẳng, lo lắng, sợ hãi trong đại dịch là bình thường. Nói chuyện với gia đình và bạn bè để thấy chúng ta không đơn độc. Cảm thông là một loại thuốc.

Lắng nghe nhạc, đọc sách và chơi game. Đừng cố gắng đọc và xem quá nhiều tin tức nếu nó làm bạn lo lắng. Lấy thông tin từ những nguồn tin cậy 1 hoặc 2 lần/ ngày.

“COVID-19 đang lấy đi nhiều thứ từ chúng ta. Nhưng nó cũng cho chúng ta cơ hội đặc biệt để đến với nhau, để làm việc với nhau, để học tập với nhau và để phát triển cùng nhau” – WHO nhắn gửi thông điệp.

Nguồn: ST
 

Ý kiến của bạn:
  • Chia sẻ
  • Tweet
Các Tin Khác
  • Những lợi ích của làm vườn tại nhà

    Những lợi ích của làm vườn tại nhà

  • Nhồi máu cơ tim do ngủ quá ít hoặc quá nhiều

    Nhồi máu cơ tim do ngủ quá ít hoặc quá nhiều

  • Thượng tọa Trí Chơn chia xẻ về sức khỏe trong đời sống hằng ngày.

    Thượng tọa Trí Chơn chia xẻ về sức khỏe trong đời sống hằng ngày.

  • ngăn chặn virus Covid-19 cần mang theo gì khi ra ngoài?

    ngăn chặn virus Covid-19 cần mang theo gì khi ra ngoài?

  • Làm gì để quẳng đi nỗi lo sợ trong

    Làm gì để quẳng đi nỗi lo sợ trong " Mùa Covid-19"?

  • Thông điệp sâu sắc của Bill Gates về virus corona

    Thông điệp sâu sắc của Bill Gates về virus corona

  • Những lời khuyên cần làm trong mùa dịch COVID-19

    Những lời khuyên cần làm trong mùa dịch COVID-19

  • Krông Nô - Đoàn thanh niên thị trấn tổ chức tuyên truyền về cách nhận biết, phòng chống dịch covid-19 cho người dân khu vực bon Đru.

    Krông Nô - Đoàn thanh niên thị trấn tổ chức tuyên truyền về cách nhận biết, phòng chống dịch covid-19 cho người dân khu vực bon Đru.

  • Thủ tướng: 'Tôi có niềm tin Việt Nam sẽ chặn đứng đại dịch'

    Thủ tướng: 'Tôi có niềm tin Việt Nam sẽ chặn đứng đại dịch'

  • 5 điều phải lưu ý khi đi ăn ngoài thời dịch COVID-19

    5 điều phải lưu ý khi đi ăn ngoài thời dịch COVID-19

Món chay

Ăn chay đúng pháp và đúng cách

Ăn chay đúng pháp và đúng cách

  • 500 món chay phục vụ Đại lễ Vesak tại Hà Nam

    500 món chay phục vụ Đại lễ Vesak tại Hà Nam

  • Cơm chiên sả chay-ăn ngay kẻo nguội

    Cơm chiên sả chay-ăn ngay kẻo nguội

  • Món chuôi chiên ngon lạ, ấm áp mùa đông

    Món chuôi chiên ngon lạ, ấm áp mùa đông

  • Lá lốt cuốn chay-nghe muốn ăn ngay

    Lá lốt cuốn chay-nghe muốn ăn ngay

  • Món Chả Chay-nhanh tay học liền

    Món Chả Chay-nhanh tay học liền

Thuốc hay

Theo dấu trà việt (trà ướp sen)

Theo dấu trà việt (trà ướp sen)

  • 4 bước đơn giản loại bỏ hơi lạnh đám ma

    4 bước đơn giản loại bỏ hơi lạnh đám ma

  • Thuốc trị ho từ lá ngãi cứu

    Thuốc trị ho từ lá ngãi cứu

  • Đi bộ giúp sống thọ hơn

    Đi bộ giúp sống thọ hơn

  • Giữ Gìn Tuổi Thọ

    Giữ Gìn Tuổi Thọ

  • Điều kỳ diệu uống nước chanh vào buổi sáng

    Điều kỳ diệu uống nước chanh vào buổi sáng

Sống khỏe

Những lợi ích của làm vườn tại nhà

Những lợi ích của làm vườn tại nhà

  • Nhồi máu cơ tim do ngủ quá ít hoặc quá nhiều

    Nhồi máu cơ tim do ngủ quá ít hoặc quá nhiều

  • Thượng tọa Trí Chơn chia xẻ về sức khỏe trong đời sống hằng ngày.

    Thượng tọa Trí Chơn chia xẻ về sức khỏe trong đời sống hằng ngày.

  • ngăn chặn virus Covid-19 cần mang theo gì khi ra ngoài?

    ngăn chặn virus Covid-19 cần mang theo gì khi ra ngoài?

  • Làm gì để quẳng đi nỗi lo sợ trong

    Làm gì để quẳng đi nỗi lo sợ trong " Mùa Covid-19"?

  • Thông điệp sâu sắc của Bill Gates về virus corona

    Thông điệp sâu sắc của Bill Gates về virus corona

Sống đẹp

Tình người Sài Gòn trong mùa dịch Covid-19.

Tình người Sài Gòn trong mùa dịch Covid-19.

  • Tấm lòng và từ những việc nhỏ cùa một người đàn ông ở Cần Thơ

    Tấm lòng và từ những việc nhỏ cùa một người đàn ông ở Cần Thơ

  • Phật sự khắp nơi
  • Phật sự Trong Tỉnh
  • Phật sự tây nguyên
  • Du lịch Tâm linh
  • Từ thiện xã hội
  • Giáo dục tuổi trẻ
  • Phật giáo đời sống
  • Văn hoá nghệ Thuật
  • Ẩm thực Sức khoẻ

Ban Thông Tin Truyền Thông Phật Giáo Tỉnh Đăk Nông

*Chứng minh: TT. Thích Quảng Hiền
*Chịu trách nhiệm nội dung: ĐĐ. Thích Đồng Nhiệm
- Ý kiến & bài viết xin gởi về  theo địa chỉ email: truyenthongphatgiaodaknong@gmail.com
- Ghi rõ nguồn Phatgiaodaknong.com khi phát hành lại từ website này.

Thiết kế và chịu trách nhiệm kỹ thuật bởi nhatphuongtech.com (ĐT: 0918 699 246)